Mudik sudah menjadi tradisi masyarakat Indonesia setiap di Lebaran. Meski harus menempuh perjalanan panjang, hal ini tak menyurutkan semangat masyarakat untuk pergi mudik. 

Usai mudik dengan perjalanan yang panjang dan jangka waktu lama, tubuh sering kali jadi kelelahan. Padahal esoknya harus kembali bekerja dan beraktivitas seperti sedia kala. 

Oleh karena itu, untuk membantu tubuh pulih kembali setelah perjalanan mudik yang panjang, kamu bisa coba deretan minuman herbal ini agar tumbuh kembali berenergi. Berikut ini rekomendasinya, Beauties!

1. Wedang Jahe

Wedang Jahe merupakan salah satu minuman herbal yang bermanfaat untuk menghangatkan tubuh dan menambah energi untuk kamu yang sedang kelelahan usai mudik.

Jahe pada wedang dapat bermanfaat untuk mengurangi mual dan muntah akibat mabuk perjalanan, kandungan anti-inflamasinya dapat membantu tubuh mengurangi rasa sakit pada persendian dan otot. Namun perlu diingat, sebaiknya mengonsumsi wedang jahe dalam takaran secukupnya.

Bahan: 
• Jahe
• Air
• Serai
• Gula merah (Optional)

Cara membuat : 
• Rebus air bersamaan dengan jahe dan serai yang telah digeprek atau dipotong-potong.
• Bila perlu tambahkan gula merah untuk menambah rasa.
• Rebus hingga semua sari-sari dari bahan tersebut keluar.
• Setelah mendidih sempurna, matikan kompor dan wedang jahe siap disajikan selagi hangat.

2. STMJ

STMJ merupakan singkatan dari Susu Telur Madu Jahe. Minuman yang satu ini sudah terkenal di masyarakat Indonesia sebagai salah satu minuman herbal penambah energi.

Penambahan telur ayam kampung dan jahe dipercaya dapat meningkatkan energi pada tubuh kamu setelah mudik. Minuman yang satu ini bisa disajikan dalam keadaan hangat ataupun dingin sesuai keinginan. 

Bahan-bahan:
• 2 butir telur ayam kampung
• 1 sdm madu asli (opsional)
• Jahe secukupnya yang telah diparut
• 250 ml susu sapi 

Cara membuat:
• Masukkan telur, madu, dan jahe secukupnya pada gelas.
• Kocok hingga bahan-bahan tersebut hingga tercampur rata.
• Masukkan susu (hangat atau dingin sesuai keinginan).
• Campurkan kembali semua bahan hingga tercampur rata.
• STMJ sudah bisa disajikan.

3. Jeruk Nipis dan Madu

Minuman yang satu ini memang sangat mudah dibuat sendiri di rumah.

Jeruk nipis dan madu merupakan bahan alami yang dinilai bermanfaat bagi kesehatan tubuh. Masing-masing bahan alami ini memiliki banyak kandungan alami dan nutrisi bermanfaat yang dibutuhkan oleh tubuh. Berikut ini saran penyajian minuman jeruk nipis dan madu.

Resep Jeruk Nipis dan Madu:
• Perasan buah jeruk nipis
• Madu secukupnya
• 200 ml air putih 

Cara membuat :
• Siapkan air panas, masukan ke dalam gelas.
• Masukkan perasan jeruk nipis ke dalam air.
• Tambahkan madu secukupnya.
• Aduk rata jeruk nipis dan madu secukupnya.

4. Teh Hijau

Minuman sehat yang satu ini mungkin sudah banyak dikenal di masyarakat sebagai salah satu teh herbal yang menyehatkan.

Dilansir dari Healthline.com, teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang bermanfaat untuk menunda kelelahan otot dan bagus untuk kamu yang sedang diet. Beauties juga bisa menambahkan madu, jahe, ataupun jeruk nipis jika bosan dengan rasa teh hijau. 

Bahan-bahan:
• Teh hijau
• Air Panas
• Madu

Cara membuat:
• Campurkan teh hijau dengan air panas.
• Tambahkan madu (sesuai keinginan).
• Aduk hingga merata.

5. Bandrek

Minuman khas Jawa Barat yang satu ini cara pembuatannya tidak berbeda jauh dengan wedang jahe, hanya saja biasanya diberi penambahan daun pandan ataupun kayu manis, sesuai dengan keinginan.

Minuman Bandrek biasanya disajikan hangat dan sering diminum sebagai minuman penambah energi di saat cuaca dingin ataupun musim hujan. Selain rasanya yang kaya akan rempah, bandrek juga dipercaya memiliki manfaat kesehatan diantaranya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu meredakan gejala flu dan pilek.

Bahan-bahan: 
• Jahe bakar 
• 2 lembar daun pandan
• 1 batang kayu manis
• Air
• Gula merah (Secukupnya)

Cara membuat:
• Bakar jahe hingga mengeluarkan aroma khas jahe, lalu geprek jahe.
• Panaskan air hingga mendidih, lalu masukan Jahe, gula merah, kayu manis dan daun pandan.
• Rebus hingga sari-sarinya keluar dan warna air telah berubah.
• Angkat rebusan, saring hingga tidak ada bahan yang tertinggal.
• Bandrek siap disajikan.

Itu dia, beberapa rekomendasi minuman herbal yang dapat membantu tubuh kembali pulih kembali setelah melakukan perjalanan mudik yang melelahkan. Selain itu, meskipun minuman-minuman herbal ini juga memberikan manfaat kesehatan yang baik untuk tubuh, kamu tetap perlu memperhatikan takaran minuman agar tidak berlebihan.

Sumber: Beautynesia.id